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你真的会吃葡萄干吗?解锁葡萄干的正确吃法,堪称“冬
发布日期:2020-05-22 02:22   来源:未知   阅读:

葡萄干是一种非常健康还营养的小零食,深受着很多人的喜爱,我妈也是经常会买来葡萄干来熬粥喝,但是葡萄干如何去吃,才能发挥它最大的营养价值呢?今天我就来帮助大家解锁几种葡萄干最营养的吃法,这样去吃,堪比冬虫夏草,很多人的反馈都特别好。

01.葡萄干配枸杞

可能大家都知道喝枸杞泡水养生保健效果比较好,其实你在用枸杞泡水喝的同时不妨再放入一些葡萄干,用葡萄干和枸杞一起来泡水去喝,这样泡出来的茶水不但喝起来味道比较好,并且枸杞中含有的多糖,还能提高人体的免疫力,葡萄干中的营养物质也会被泡出来,能够补充人体所需的维生素和矿物质,非常适合气血两虚的朋友去喝。

02.醋泡葡萄干

醋泡葡萄干具体做法:可以取来100g的葡萄干,200ml的食醋,带盖子的玻璃瓶一个;然后先把葡萄干用清水多去清洗几次,清洗干净,往盆里倒入3勺食盐,兑入适量的清水,再把葡萄干倒入盆中,浸泡在盐水中1分钟,再冲洗干净,控干水分;随后把葡萄干的蒂用剪刀都减掉,如果在剪的过程中碰到烂的,也可以挑出来。

最后把处理干净的葡萄干倒入在干净的玻璃瓶中,在玻璃瓶中倒入食醋,要保证食醋可以淹没过葡萄干以上2厘米高处,此时盖上盖子腌制12小时,等到葡萄干已经充分的吸收了醋液,使得其体积变得膨大了好多时,就可以拿勺子挖出来去吃了,一次吃上1-2勺即可。

功效:因为在醋泡葡萄干中含有的花青素比较多,导致它的抗氧化作用也比较强,所以说吃醋泡葡萄干不但可以美容养颜,还能减肥、抗衰老,清除血液中的垃圾,保护我们的心血管健康,提高肝脏的解毒能力,保护我们的肝细胞,还能防癌、明目、治贫血。

注意事项:醋泡葡萄干不适合糖尿病患者和肥胖人群食用。

03.葡萄干配牛奶

在我们平时喝牛奶的过程中,也可以撒上一把葡萄干,不但让牛奶喝起来更好喝,还能消水肿、补气血,起到很好的清热解毒的功效,对于长期失眠的人群,不妨在睡觉之前,喝上一杯葡萄干牛奶,还能很好的改善失眠问题。

04.葡萄干配鸡蛋

可能有些朋友喜欢做蒸蛋吃,感觉这样做起来不但营养还好吃,此时如果在蒸蛋的过程中,可以撒上一把葡萄干,味道会变得更加的香甜,不但可以补充体内的维生素E,还能有效的清除体内有害的自由基,起到抗衰老和防癌的效果,特别是女性朋友,建议可以经常这样去吃,有助于补气血和帮助子宫排毒。

以上4种葡萄干营养还健康的吃法送给大家,大家没事的时候可以试试。